För ett lugnare, mer balanserat och mer närvarande liv.

Vad är egentligen Yogaterapi?

Yogaterapi är tillämpningen av yogapraktiker för att lindra fysiska och mentala hälsotillstånd med målet att främja egenvård och uppmuntra allmänt välbefinnande. Inom yogaterapi använder vi specifika yogapraktiker och deras kända fördelar för att hjälpa till att lindra eller förbättra mentala och fysiska åkommor.

Tillsammans kommer vi att finna vilka verktyg inom yogan som känns bäst för dig för att komma tillbaka till din kropp, så att du kan börja lyssna in till dina behov och göra förändringar för att leva utifrån dina värderingar och mål.

Hur kan en individuell session se ut?

Yogaterapi möter dig där du är just nu, och det är en praktik för alla – du behöver ingen tidigare erfarenhet, särskild kroppstyp, ålder, kön, bakgrund etc. Du är välkommen precis som du är. Jag erbjuder både kurser och individuella yogaterapisessioner. Är du nyfiken på kurserna kan du klicka här.

Under en individuell session arbetar vi terapeutiskt med dig och dina behov. Detta kan inkludera en kombination av följande verktyg:

• Övningar fokuserade på självmedkänsla

• Att finna vår inre resurs för mental och emotionell balans

• Asana dvs. den fysiska delen av yogan (positioner & rörelse)

• Att släppa på fysisk spänning genom massagebollar och självmassage

• Andningsövningar (pranayama)

• Meditation

• Sätta intentioner och skapa affirmationer som för oss i rätt riktning

• Skrivande och reflektion

• Psykoedukation om smärta, nervsystemreglering och mer

• Guidad avslappning och yoga nidra

Bokning

Vänligen boka en 90-minuters session som första möte. Efterföljande sessioner är 75 minuter. Vid bokning av din första session skickas ett intagningsformulär som du fyller i innan mötet.

Sessionerna hålls vanligtvis enskilt, men kan även göras tillsammans med en partner/vän/familjemedlem etc. Varje extra person tillkommer med 500 kr i pris.

Sessioner måste avbokas med 24 timmars varsel för att få en återbetalning. Genom att boka en tid godkänner du vår avbokningspolicy.

Priser

För närvarande erbjuder jag endast online-sessioner.

Digitala sessioner:

• 90 minuter: 1 125 kr

• 75 minuter: 900 kr